Strona główna
Atlasy do ćwiczeń
Zdrowie
Aminokwasy |
BCAA |
Suplementy |
Białkowe odżywki |
|
HMB |
Kreatyna |
Kre-Alkalyn |
Glukozamina |
|
Carbo |
Gainery |
L-Karnityna
|
Odżywki |
Cellulit (medyczna nazwa to lipodystrofia) powstaje w wyniku nieprawidłowego rozłożenia tkanki tłuszczowej.
Głównymi przyczynami powstawania "skórki pomarańczowej" są:
1 uwarunkowania genetyczne
2 łykanie pigułek antykoncepcyjnych
3 jedzenie fast foodów
4 nadwaga
5 wahania hormonalne podczas dorastania, ciąży i przekwitania
Jak się pozbyć cellulitu?
Przede wszystkim trzeba ograniczyć ilość soli spożywanej w potrawach lub najlepiej całkowicie z niej zrezygnować, ponieważ sól zatrzymuje wodę i toksyny w organizmie. Zamiast niej można używać wegety. Dieta powinna być bogata w białko, herbatki ziołowe również pomogą w zwalczeniu cellulitu. Należy również pić jak najwięcej wody niegazowanej. Ruch jest oczywiście jak najbardziej wskazany. Można wykonywać rożnego rodzaju masaże, wykorzystując do tego szorstkie gąbki lub drewniane szczotki z wypustkami. Pomoże również masaż za pomocą wody: należy opryskiwać ciało silnym strumieniem na zmianę ciepłej i chłodnej wody. Specjalne kosmetyki antycellulitowe na pewno pomogą w zwalczeniu "pomarańczowej skórki" lecz należy pamiętać, że samo posmarowanie nic nie zdziała. Aby kosmetyk zadziałał należy po jego nałożeniu masować ciało minimum 10 minut.
Czego należy unikać?
Przede wszystkim fast foodów, które zawierają ogromne ilości soli. Opalania (głównie sztucznego - solarium), ponieważ skóra staje się mniej jędrna i wiotczeje. Palenia papierosów - nikotyna utrudnia dostarczenia tlenu do komórek co hamuje spalanie tłuszczu.
Tekst napisała Gosiunia - moderator naszego forum kulturystycznego.